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6 Les déclencheurs de l'arthrite psoriasique à éviter

6 déclencheurs de l'arthrite psoriasique à éviter

  • Par Diana Rodriguez
  • Évalué par Pat F. Bass III, MD, MPH

Éviter ces déclencheurs peut vous aider à gérer la douleur et l'inflammation associées à la maladie.

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Puisque les poussées d'arthrite psoriasique sont souvent spontanées , vous ne pouvez jamais comprendre ce qui a déclenché l'inflammation en premier lieu. Mais les experts ont identifié quelques coupables communs qui pourraient être à blâmer. Voici six choses que vous devriez essayer d'éviter:

Stress: " Le stress semble être un déclencheur commun ou facteur aggravant pour une multitude de maladies différentes, y compris les maladies coronariennes, l'asthme, l'hypertension, le diabète et irritable. »dit Reynold M. Karr, MD, rhumatologue et professeur clinique à l'école de médecine de l'Université de Washington à Seattle

Les experts croient que le stress affecte à la fois nos systèmes hormonal et nerveux, peut-être même déclencher une poussée d'arthrite psoriasique. Bien qu'il soit difficile d'éviter le stress complètement, le Dr Karr recommande d'atténuer ses effets grâce à une alimentation saine, une routine d'exercice régulière et un horaire de sommeil adéquat. Il suggère également une pratique régulière des techniques de relaxation, telles que le yoga, la pleine conscience ou la méditation.

Alcool: La consommation abusive d'alcool peut interférer avec votre traitement contre l'arthrite psoriasique et l'empêcher de rémission, selon la National Psoriasis Foundation (NPF). «On pense que l'alcool est un facteur aggravant, surtout lorsque des quantités excessives sont consommées régulièrement», explique Karr. Si l'alcool aggrave votre rhumatisme psoriasique, essayez de le limiter ou de l'éviter

Fumer: La relation entre le tabagisme et l'arthrite psoriasique est mal comprise, mais Karr note qu'elle est toujours considérée comme un facteur aggravant important. En fait, le tabagisme a aggravé les résultats du traitement et réduit l'observance des traitements chez les personnes atteintes, selon une étude publiée en décembre 2015 dans les Annales des maladies rhumatismales .

Le rhumatisme psoriasique peut également augmenter maladie cardiovasculaire, et le tabagisme est un autre facteur de risque de problèmes cardiaques, dit la FNP. Il y a de nombreuses raisons de santé de mettre un coup de pied à une habitude de cigarette - contrôler votre rhumatisme psoriasique n'est qu'un autre.

Mauvais sommeil: Plus de fermeté peut signifier un meilleur contrôle de l'arthrite psoriasique. Bien que les experts recherchent toujours la connexion, avoir de l'arthrite psoriasique peut interférer avec votre sommeil - et d'un autre côté, un mauvais sommeil peut aggraver la douleur de l'arthrite psoriasique et des problèmes de peau, selon la NPF. Prévoyez suffisamment de temps chaque soir pour s'endormir et pratiquer une bonne hygiène de sommeil - p. Ex., Réglez l'heure du coucher et du réveil, créez un environnement de sommeil calme, sombre et silencieux, évitez de regarder la télévision ou d'utiliser votre téléphone au lit.

Lésions cutanées: Le psoriasis rend la peau plus vulnérable aux infections, ce qui, à son tour, peut affecter votre système immunitaire. "La surface de la peau héberge normalement une multitude d'organismes différents, dont certains peuvent provoquer une infection s'ils ont accès à des tissus cutanés plus profonds", explique Karr. Occasionnellement, ces organismes atteignent les articulations et provoquent une arthrite septique (inflammation articulaire causée par une infection). Combattez ce risque en maintenant une bonne hygiène personnelle et en gardant votre peau propre. Il dit:

Maladie: Certains médicaments, en particulier ceux qui inhibent le système immunitaire, peuvent augmenter le risque de tomber malade. Et avoir une infection peut augmenter votre risque d'une poussée, selon le NPF. Lavez-vous les mains fréquemment, obtenez les vaccins recommandés (consultez votre médecin pour savoir ce qui est sans danger pour vous), évitez les personnes malades et n'ignorez pas les signes de maladie. "Cherchez des soins précoces pour une infection, surtout si vous avez une forte fièvre et prenez des thérapies immunosuppressives", dit Karr.

Apprenez à connaître votre corps et comprendre ce qui déclenche - et aide à prévenir - les crises de rhumatisme psoriasique pour vous. Rappelez-vous qu'il est essentiel de travailler avec votre rhumatologue et votre dermatologue et de suivre votre traitement prescrit. Et si vous êtes toujours aux prises avec des poussées, parlez à votre équipe de soins des meilleurs moyens de garder votre peau et vos articulations en santé.

Dernière mise à jour: 10/12/2016

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