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7 Façons de retarder le remplacement des articulations

Nous respectons votre vie privée

La chirurgie de remplacement de la hanche et du genou semble être devenue aussi courante que le retrait des dents de sagesse. Au cours des trois dernières décennies, le nombre de personnes arthrosiques ayant subi une arthroplastie a augmenté de façon spectaculaire.

«Nous ne voyons pas seulement plus de remplacements de genou et de hanche en général, mais nous les voyons également chez un plus grand nombre de personnes. Patience White, MD, MA, médecin hygiéniste en chef de la Fondation de l'arthrite et professeur de médecine et de pédiatrie à l'École de médecine et des sciences de la santé de l'Université George Washington à Washington, DC. > Arthrite et rhumatisme de 1980 à 2006, le nombre total de remplacements de genoux pratiqués chez des personnes dans la cinquantaine a été multiplié par 130. Et si vous n'étiez pas prêt à rejoindre les rangs des bioniques? hommes et femmes malgré vos articulations arthritiques? Vous pourriez avoir un certain nombre de raisons de ne pas aller sous le couteau. Les chirurgies de remplacement des articulations sont coûteuses. Bien que vous ayez peut-être une assurance-maladie, vous ne voudrez peut-être pas être sans emploi pendant les quelques semaines que cela prendra pour se rétablir. Toute intervention comporte un risque de complications comme des saignements, une infection ou même une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral au cours de l'intervention. Les chances sont minces, mais vous pourriez avoir une réaction allergique à l'articulation de remplacement implantée. Vous pourriez également développer un caillot de sang dans votre jambe qui se déplace vers vos poumons et provoque une embolie pulmonaire. Au fil du temps, votre nouvelle articulation pourrait se desserrer, nécessitant une intervention chirurgicale supplémentaire.

Des moyens intelligents pour garder vos propres articulations

Voici la bonne nouvelle: vous pourriez éviter une arthroplastie en prenant soin de vous et de vos articulations. vieillir. Voici quelques mesures simples pour retarder ou éviter la nécessité d'une chirurgie de remplacement articulaire:

Perdre du poids.

L'une des raisons de l'augmentation du nombre de remplacements du genou est que le nombre de personnes en surpoids est plus élevé. "Chaque livre que vous gagnez est comme quatre livres sur vos genoux", dit-elle. «Si vous perdez seulement 10% de votre poids, vous pouvez réduire de moitié la douleur au genou.» Perdre suffisamment de poids et, dit-elle, «vous pouvez différer ou ne jamais devoir remplacer votre arthrose.» Besoin d'une preuve? Des chercheurs du Penn State College of Medicine ont étudié deux douzaines d'adultes âgés de 30 à 67 ans qui étaient obèses et ont subi une chirurgie de perte de poids. Les chercheurs ont constaté que dans les six mois suivant la perte d'une moyenne de 57 livres, les genoux étaient moins douloureux et moins rigides et pouvaient se déplacer plus facilement.

Protéger contre les blessures

Les blessures sont un facteur de risque important d'arthrose , et White dit que la plupart des arthroplasties effectuées aujourd'hui sont liées à l'arthrose. «Si vous souffrez d'une blessure importante au genou, telle que la déchirure de votre ligament croisé antérieur (LCA), vous risquez de souffrir d'arthrose dans 10 ans», dit-elle, il est impossible d'éviter toutes les blessures, mais vous pouvez vous protéger. en chauffant et en étirant avant de faire de l'exercice et en faisant du sport tous les jours (ou presque tous les jours). »Un guerrier de fin de semaine qui joue au basketball avec ses amis est plus susceptible d'être blessé que quelqu'un qui s'entraîne régulièrement. En outre, portez toujours des chaussures et des équipements de sécurité appropriés pour votre sport. Envisagez des suppléments.

Il existe de petites preuves que la prise de suppléments tels que le sulfate de glucosamine et la chondroïtine peut aider à soulager les douleurs articulaires. Une étude préliminaire réalisée à l'Université de l'Utah à Salt Lake City a montré que les personnes qui prenaient cette combinaison de suppléments avaient une plus grande réduction de la douleur au genou due à l'arthrose que celles qui prenaient un placebo. o Mais plus de recherche est nécessaire, selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative, la branche des National Institutes of Health (NIH) coordonnant l'étude. Essayez les anti-inflammatoires.

Il existe une foule de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens ou d'AINS pour soulager la douleur arthritique. L'aspirine, l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve) sont tous peu coûteux et facilement disponibles à votre pharmacie de coin, mais vérifiez avec votre médecin avant de les prendre si vous prenez d'autres médicaments ou si vous avez des problèmes de santé. L'utilisation à long terme peut également entraîner des effets secondaires. Si vous n'obtenez pas suffisamment de soulagement, votre médecin pourrait vous recommander un AINS de prescription médicale. Renseignez-vous sur les injections de cortisone.

Les injections de cortisone peuvent soulager vos douleurs arthritiques. La cortisone, un stéroïde, peut aider à réduire l'inflammation causant vos douleurs articulaires. Cependant, les injections ne fonctionnent pas pour tout le monde. "Si la cortisone soulage votre douleur," dit White, "vous devriez profiter de l'occasion et l'utiliser pour faire d'autres changements de comportement qui aideront à perdre du poids et à faire plus d'exercice." Utilisez des appareils et accessoires fonctionnels. > Le port d'une orthèse sur le genou peut aider à soulager la douleur causée par l'arthrose, surtout si elle se situe à l'intérieur de l'articulation du genou. Parlez à votre médecin de la meilleure orthèse pour vous - un sur mesure pourrait mieux fonctionner.

Entrer en thérapie Un physiothérapeute peut vous enseigner des exercices pour vous aider à soulager vos douleurs articulaires. «La mécanique de votre articulation dépend d'une très bonne force musculaire et d'une grande amplitude de mouvement», explique White. "Vous devez travailler à cela, faire attention à renforcer, et faire des exercices appropriés." Une étude dans le

New England Journal of Medicine a constaté que la thérapie physique peut être aussi efficace pour la douleur au genou qu'une chirurgie. Selon des chercheurs du Centre norvégien de recherche pour la réadaptation active, un programme d'exercices thérapeutiques peut également améliorer l'arthrose de la hanche. Si vous avez une chirurgie Dans la plupart des cas, l'arthroplastie est un dernier recours. «Personne ne veut faire des chirurgies de remplacement du genou ou de la hanche à moins d'y être obligé», explique White. Et parfois, les gens subissent une chirurgie conjointe seulement pour constater qu'ils ne sont pas aussi bien que ce qu'ils avaient espéré. Lorsque les chercheurs de l'hôpital de chirurgie spéciale de New York ont ​​examiné 68 personnes qui avaient subi une arthroplastie totale du genou ou de la hanche, plus de la moitié étaient insatisfaits des résultats - leurs attentes pour leurs chirurgies n'étaient simplement pas satisfaites.

Mais si vous avez éventuellement besoin d'un remplacement articulaire, prendre ces mesures maintenant vous aidera plus tard. "Si vous avez épuisé tout votre cartilage, aucune quantité de rien ne va rendre cette douleur mieux - vous aurez besoin d'un remplacement articulaire", dit White. "Mais vous aurez un bien meilleur résultat si vous perdez du poids et renforcez les muscles autour de votre articulation avec de l'exercice." Dernière mise à jour: 4/19/2012

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