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7 Façons de mieux dormir avec la spondylarthrite ankylosante

7 façons de mieux dormir avec la spondylarthrite ankylosante

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  • Développer une routine matinale pour soulager la raideur

    Si vous ne pouvez pas dormir la nuit, ne vous inquiétez pas. Essayez plutôt de planifier une routine matinale pour traiter les symptômes de la spondylarthrite ankylosante comme la raideur, les maux de dos et l'inflammation. Commencer la journée avec des étirements et des mouvements - en plus d'utiliser des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) - peut rendre votre matinée plus agréable, dit Rubenstein. "Stretching est très important avec la spondylarthrite ankylosante, et le matin est le moment idéal pour le faire", ajoute Ruderman. En outre, certaines personnes peuvent bénéficier d'une douche chaude ou des exercices de dos pour soulager la raideur matinale, ajoute-t-il.

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  • Dernière mise à jour: 03/05/14

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