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ÉViter la dépression et l'anxiété liées à l'arthrite

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Le mot «arthrite» signifie littéralement «feu dans les articulations». La douleur d'arthrite d'aujourd'hui prendra inévitablement un péage sur votre esprit. Presque tout le monde avec la douleur chronique a des changements d'humeur, et environ 30 pour cent deviennent déprimés, selon la National Pain Foundation. La dépression, à son tour, peut augmenter la douleur arthritique. De même, l'anxiété causée par une maladie chronique peut avoir une incidence négative sur votre perception de la douleur.

Voici un aperçu des symptômes de l'anxiété et de la dépression et des recommandations des experts dans le traitement de l'arthrite. Douleur arthritique: à quoi ressemblent l'anxiété et la dépression

L'anxiété et la dépression qui résultent de la douleur arthritique peuvent vous priver de votre joie de vivre, mais de différentes façons. Voici comment chacune de ces conditions peut se présenter:

Anxiété.

  • «Un trouble anxieux est une peur de la peur», explique Mahmoud Ahmed, MD, psychiatre à la clinique Marshfield du Sacred Heart Hospital à Eau Claire, Wisconsin. "Il y a un sentiment accablant que quelque chose de mauvais va arriver. La personne est préoccupée par une peur déraisonnable. »L'anxiété peut être généralisée, de s'inquiéter des finances aux relations, ou cela peut entraîner des attaques de panique. Certaines personnes souffrant d'anxiété, confrontées à certaines situations, éprouvent de graves symptômes physiques, comme un cœur qui bat fort, ou le sentiment qu'elles vont mourir, explique le Dr Ahmed. Avoir de la douleur arthritique laisse amplement de place pour l'anxiété. Vous pouvez craindre de perdre votre emploi en raison des limites causées par l'arthrite ou vous inquiéter que certaines activités augmentent votre douleur, comme faire des promenades ou jouer au golf. Dépression
  • Lorsque la douleur arthritique devient très grave, certains patients qu'il peut se sentir "s'apparente à une condamnation à mort", dit Ahmed. Lorsque ces sentiments mènent à la dépression, vous pouvez vous sentir triste, sans valeur, sans défense, sans espoir, irritable, agité et fatigué. Vous pouvez constater que vous n'êtes pas intéressé par certaines des choses que vous avez déjà faites. Vous pourriez avoir de la difficulté à vous concentrer et à prendre des décisions, à vous retrouver à manger trop ou trop peu ou à ne pas pouvoir dormir ou dormir trop. Certaines personnes atteintes de dépression envisagent ou tentent de se suicider Douleurs arthritiques: éviter l'anxiété et la dépression

Voici des mesures positives que vous pouvez prendre dans le cadre de votre plan de traitement de l'arthrite pour empêcher l'anxiété et la dépression de vous prendre:

  • L'anxiété et la dépression suivent souvent la douleur chronique, donc votre première priorité devrait être la gestion de la douleur, affirme Jackson Rainer, Ph.D., psychologue spécialiste de l'arthrite et doyen des études supérieures à l'Université Gardner Webb de Boiling Springs. , NC Un rhumatologue ou un spécialiste de la douleur peut vous aider à trouver la bonne combinaison de médicaments et de changements de style de vie pour maîtriser les symptômes de l'arthrite. Parlez à un psychothérapeute
  • Parfois, la douleur arthritique entraîne de l'insomnie et une distorsion de la pensée. Ahmed dit. Vous pouvez éviter de vous retrouver avec des amis parce que vous ne voulez pas qu'ils vous voient quand vous êtes irritable. Ou vous pouvez ne pas vouloir que les membres de votre famille vous voient lorsque vous ne pouvez pas participer à vos activités habituelles en raison de la douleur arthritique. Un thérapeute peut changer votre façon de penser l'arthrite pour que vous puissiez profiter de la vie, dit Ahmed. Envisager de prendre un antidépresseur
  • Des études ont montré que la prise d'un inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS), un antidépresseur aide votre humeur en permettant à plus de la sérotonine neurotransmetteur de circuler dans votre cerveau, rend les médicaments contre la douleur plus efficaces chez certains patients, dit le Dr Rainer. Rainer dit que lui aussi a vu une amélioration chez ses patients atteints d'arthrite qui prennent un ISRS avec un médicament contre la douleur. Les ISRS comprennent la fluoxétine (Prozac), la sertraline (Zoloft), la paroxétine (Paxil), l'escitalopram (Lexapro), la fluvoxamine (Luvox) et le citalopram (Celexa). Cependant, Ahmed croit qu'il est prudent de prescrire des antidépresseurs, car chaque médicament a des effets secondaires et pourrait interagir avec d'autres médicaments que vous prenez. Travaillez avec votre médecin pour décider si un antidépresseur vous convient. Bougez.
  • L'exercice peut aider à améliorer votre humeur et à soulager la douleur arthritique lorsque vos limites physiques l'exigent. Considérez-la comme une partie intégrante de votre traitement contre l'arthrite en faisant de l'exercice au moins tous les deux jours. Et choisissez des activités qui sont confortables pour votre corps, comme l'aquagym, la natation, le tai-chi, le yoga, ou simplement marcher sur de courtes distances à la fois. Si vous souffrez d'arthrite plus avancée, la physiothérapie peut vous aider à rester en mouvement. Bannissez le stress.
  • Le stress peut ajouter à la douleur arthritique. Ahmed conseille à ses patients de retirer le plus de stress possible de leur vie: essayez de dormir suffisamment, d'effacer un calendrier surchargé et faites ce qu'il faut pour vous simplifier la vie. Cela peut signifier accepter seulement une invitation au lieu des dix que vous recevez pendant les vacances, et apprendre à dire non quand il y a trop de demandes sur votre temps. Accrochez-vous aux choses que vous aimez.
  • Bien sûr, votre L'objectif ultime du traitement de l'arthrite est de mener une vie pleine et satisfaisante. Donc, vous devrez peut-être faire des ajustements pour continuer à faire les choses que vous voulez faire. Si la douleur arthritique vous empêche de jouer 18 trous de golf, jouez 9 à la place, dit Ahmed. Rainer avait un patient qui voulait continuer à travailler, mais la douleur de l'arthrite dans ses mains rendait trop difficile de taper sur l'ordinateur, alors elle a installé un logiciel de reconnaissance vocale pour réduire le nombre de dactylographie qu'elle devait faire. Dr. La patiente de Rainer ne laisserait pas sa douleur arthritique contrôler sa vie et vous non plus. Si vous pensez souffrir de symptômes de dépression ou d'anxiété, informez votre médecin. Il peut vous aider à obtenir le traitement dont vous avez besoin pour vous sentir bien.

En savoir plus au Centre de l'arthrose de la santé au quotidien

Dernière mise à jour: 3/5/2009

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