Articles Populaires Sur La Santé

none - 2018

Planification de vacances: gérer la douleur sur les vols

Nous respectons votre vie privée

Les longs vols d'avion peuvent vous anéantir lorsque vous souffrez déjà de douleurs chroniques. Des heures à l'intérieur des limites exiguës d'une cabine d'avion sont la recette de la misère.

Anne Smith, âgée de 44 ans, de Columbia, Md., Est une agence de voyage et voyage souvent elle-même jusqu'à ce qu'elle souffre de douleurs chroniques. L'arthrite, la fibromyalgie, la fasciite plantaire et la douleur au cou et au dos.

«J'ai dû limiter considérablement mes déplacements et modifier sérieusement mes déplacements et mes déplacements, a déclaré M. Smith.

La gestion de la douleur chronique au cours d'un long vol implique une planification minutieuse à l'avance et une bonne prise en charge de soi-même pendant que vous êtes à bord, a déclaré Smith. Mais il peut être fait, et il bat en permettant la douleur chronique pour vous tenir à la maison.

Conseils de voyage pour la douleur chronique

Évitez les escales. Smith choisit des vols pour éviter les escales, même si cela coûte un peu plus cher. «J'essaie d'obtenir des vols sans escale et d'éviter les vols de correspondance, donc je n'ai pas besoin d'être dans l'avion ou l'aéroport plus longtemps que nécessaire», a-t-elle déclaré.

Verrouillez-vous. "Je reçois un siège de couloir afin que je puisse étirer mes jambes parce qu'elles deviennent vraiment raides", a déclaré Gwenn Herman, un patient souffrant de douleur chronique et directeur exécutif de Pain Connection-Chronic Pain Outreach Center Inc. à Rockville, Maryland. Il est plus facile de se lever et de se déplacer pendant le vol.

Demander une assistance pour les fauteuils roulants et une carte d'embarquement "Lorsque vous demandez un service de fauteuil roulant, ils vous emmènent dans le fauteuil roulant doit attendre dans cette longue ligne ", a déclaré Smith. Le personnel de l'aéroport vous aidera également à manipuler vos bagages

Pré-médication avant votre vol «Certains attendent que la douleur soit grave avant de prendre leurs médicaments», a déclaré Ravi Grivois-Shah, MD, MPH, médecin de famille. à Oak Park, Ill. et membre du conseil d'administration de l'American Academy of Family Physicians. "Si vous savez que vous allez être coincé dans un siège, et que vous allez ressentir de la douleur pendant un long vol ... n'attendez pas que la douleur soit si grave que vous souffriez."

Habillez-vous "Habiller en couches est important pour les patients souffrant de douleur chronique, car il peut y avoir de grands changements de température dans un avion pendant un vol", a déclaré Geralyn Datz, PhD, psychologue spécialiste de la douleur chronique et spécialiste en médecine comportementale à Hattiesburg, Miss. Demandez de l'aide

Assurez-vous de demander à l'avance si vous avez besoin d'un hébergement spécial, a déclaré Datz. Certains patients souffrant de douleurs chroniques peuvent avoir besoin de s'allonger un peu sur le sol pendant le vol, alors que d'autres peuvent avoir besoin de couvertures et d'oreillers supplémentaires ou d'un réfrigérateur pour les accumulateurs de froid. La compagnie aérienne pourrait même vous surclasser en première classe si vous le demandez. Beaucoup de ces préparations peuvent être plus faciles à réaliser si vous avez une note du médecin décrivant comment votre douleur chronique peut vous affecter pendant un long vol. "Votre médecin peut être un avocat très fort pour vous en écrivant une lettre au sujet de votre problème à la compagnie aérienne, et ils peuvent faire des aménagements pour vos besoins", a déclaré Datz.

Pendant le vol

Une fois dans les airs , il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider à réduire l'inconfort d'un long vol:

Levez-vous et étirez-vous souvent.

"Si vous restez trop longtemps dans une position, vous vous raidirez et les douleurs être encore pire quand vous vous levez à la fin du vol », a déclaré le Dr Grivois-Shah. Allongez-vous sur votre siège ou marchez le long des allées quand elles sont dégagées Utilisez des dispositifs antalgiques

N'ayez pas peur d'utiliser des sacs de glace, des oreillers, des couvertures ou d'autres formes d'assistance qui aident soulager la douleur et réduire l'enflure Se masser

"Je prends différentes huiles pour me frotter le cou, l'huile que j'utilise - aloe vera, millepertuis et lavande - apaise les muscles, et le le mouvement de moi en me frottant le cou est agréable, "dit Herman. Buvez beaucoup d'eau.

L'air recirculé d'un avion a tendance à être sec, et ceux qui sont sous médicaments contre la douleur peuvent être particulièrement affectés. Apportez une bouteille d'eau vide avec vous et remplissez-la une fois que vous avez passé la sécurité. Pratiquez des techniques de relaxation comme la méditation ou l'imagerie guidée

"La tension physique et le stress et l'inconfort physique créent plus de souffrance" . "Il est vraiment important de savoir comment diminuer la tension de votre corps, vous voulez être capable d'aller à votre place intérieure, de vous calmer et d'adoucir la tension qui s'est accumulée." Elle a suggéré que le voyageur souffrant de douleur chronique devrait pratiquer cela pendant des mois avant le vol, si vous voulez un vrai soulagement en l'air. Dernière mise à jour: 9/30/2013

Postez Votre Commentaire