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Votre travail est-il douloureux?

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Presque tout le monde a eu des épisodes douloureux des activités quotidiennes, comme une séance de marathon. beaucoup de musculation au gymnase. Mais pour des gens comme Linda Cutshall (photo en haut à gauche) de Knoxville, Tennessee, le coupable de douleur réside sur le lieu de travail.

Cutshall a souffert de maux de dos et de douleurs musculaires après avoir pris soin de six enfants à la maison. , où il est presque impossible d'avoir un bon bureau ergonomique. «La levée répétitive des tout-petits lourds, le nettoyage, le ramonage sur les planchers et les soins quotidiens de cuisine, de nettoyage et d'entretien peuvent être très pénibles et stressants pour le corps», dit Cutshall, dont la douleur est aggravée par la fibromyalgie. pied cassé.

Bien que la plupart des emplois présentent un certain degré de stress, certaines professions sont plus stressantes physiquement et émotionnellement que d'autres.

Emplois pénibles: Garde d'enfants

En tant que concierge pour six enfants, le travail de Cutshall est physiquement exigeant - deux des enfants elle prend soin de peser 13 livres chacun, tandis qu'un autre pèse plus de 20 livres. Marshall Bedder, MD, spécialiste en médecine de la douleur et directeur de la gestion de la douleur interventionnelle aux centres médicaux du Pacifique à Seattle, explique que la fatigue et les tensions musculaires sont courantes dans cette profession, ainsi que dans d'autres emplois qui exigent des travaux lourds. Cependant, quelques précautions peuvent aider à prévenir ou minimiser les risques de se blesser.

«Ce que nous essayons d'enseigner à tout le monde, c'est une bonne mécanique corporelle», explique le Dr Bedder. "Que vous soulevez des briques d'or ou d'enfants, vous devriez le faire de la même manière. Tomber sur un genou et garder le dos droit, et maintenir le poids le plus près possible de vous et pousser avec les jambes plutôt que de se baisser. "

Cutshall dit qu'elle essaie aussi de minimiser la tension physique de son travail en faire autant de travail de préparation qu'elle peut à l'avance, comme préparer les repas, et en s'étirant le matin pour se détendre avant le début de la journée de travail. «Pendant la sieste pour les enfants, je vais utiliser des sacs de glace si nécessaire, ou simplement m'asseoir et me reposer pendant quelques minutes», dit-elle

Emplois douloureux: Chauffeur de camion

À la surface La plate-forme pourrait sembler un travail physiquement non stressant, mais rester assis derrière le volant d'un camion pendant des heures peut être dommageable pour le dos, explique Brian Steinmetz, DO, un physiatre au Maryland Spine Center à Baltimore. «En plus de cela, la vibration du camion est également associée à des blessures au dos», explique le D r Steinmetz.

Les conducteurs de camions peuvent aussi souffrir de maladies liées au mode de vie, comme le surpoids la route. Cela, à son tour, peut causer encore plus de pression sur le dos. Pour aider à prévenir les blessures, les conducteurs devraient faire attention à être physiquement actifs pendant leurs arrêts prévus. "Ne vous arrêtez pas et prenez un beignet", dit Bedder. «Arrêtez-vous, faites peut-être des exercices de gymnastique et d'autres activités, et faites certainement des étirements.» Sur la route, vous pourriez porter une attelle arrière pour maintenir une bonne posture assise et vous aider à récupérer des tensions. De retour à la maison, la physiothérapie est également une option pour améliorer la mécanique corporelle.

Emplois pénibles: Policier

Représenter le bras long de la loi est une profession noble, mais aussi risquée physiquement. La plupart des douleurs ressenties par les forces de l'ordre ont tendance à être dues à des blessures aiguës - des fractures, des dommages aux tendons, des coupures d'agression, etc. Parce que ces blessures ne peuvent souvent pas être évitées, la meilleure option peut être de prendre congé ou de passer à un poste moins exigeant jusqu'à ce que la douleur diminue un peu.

«La plupart des employeurs participent au système d'indemnisation des travailleurs» . «Il y aura des accommodements et même des avantages financiers pendant que vous vous remettez de votre blessure pour payer au moins une partie de votre salaire. Parfois, vous aurez des restrictions pour des tâches plus légères, où vous pourrez faire du travail de type sédentaire jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. "

Les agents de police peuvent également éprouver de la douleur chronique, comme des blessures au dos causées par le port d'outils volumineux du commerce autour de leurs hanches. «Ils portent maintenant des ceintures de sécurité avec plus d'équipement qu'ils n'en ont jamais - des bâtons, des radios, des menottes - et vous pouvez voir tout ce poids sur leurs hanches et leur dos», dit Bedder. Pour aider à minimiser les blessures, les agents peuvent essayer de passer à une ceinture de travail qui a des bretelles, ce qui répartit le poids plus uniformément dans le dos. Si la douleur persiste, la meilleure chose à faire est de consulter un professionnel de la santé, qui peut vous conseiller sur la façon de réduire l'inconfort, de gérer la douleur au travail et de rétablir autant de fonctions que possible.

»Nelsonmetz dit

Emplois douloureux: Pompier

Qu'il s'agisse de manipuler un tuyau d'incendie lourd, de donner les premiers soins ou de secourir des gens En brûlant des bâtiments, les fonctions des pompiers les exposent à toutes sortes de blessures douloureuses. Bien que les blessures aiguës comme l'inhalation de fumée et les brûlures sont des possibilités bien connues, Steinmetz dit, la douleur chronique de soulever des choses lourdes à la volée est un risque souvent négligé. «Vous soulevez et traînez des débris et des victimes», dit-il. "Et comme notre population devient plus obèse, vous parlez potentiellement de plus grandes victimes. Dans le feu de l'action, vous ne pensez pas toujours à votre technique de levage - vous craignez de mettre quelqu'un en sécurité. "

Lorsque cela est possible, des approches intelligentes de levage et de transport doivent être utilisées, ainsi que gardez votre dos droit et la musculation pour développer vos muscles. Si la situation le permet, demander à un partenaire d'aider au chargement peut aussi être intelligent.

La douleur émotionnelle est aussi un risque d'être pompier; plusieurs études ont conclu que les personnes dans cette profession ont un risque accru de trouble de stress post-traumatique et de dépression. Si l'une ou l'autre de ces conditions survient, de nombreux traitements sont disponibles, y compris des psychothérapies et des antidépresseurs.

Emplois douloureux: Entraîneur sportif

Les athlètes ont des tâches physiquement exigeantes, mais leurs mentors subissent des contraintes physiques. aussi, comme Regis Scafe (photo ci-dessus, en bas à gauche), l'entraîneur de football à l'Université John Carroll en dehors de Cleveland. Pendant la saison de football, Scafe est debout pendant environ trois heures par jour, une tâche particulièrement pénible étant donné l'arthrose de ses genoux. "Le camp d'entraînement a été difficile", explique Scafe. «Ça vous gâte tout le temps.»

Les entraîneurs et les personnes exerçant d'autres professions exigeant de longues périodes de temps, comme les travailleurs hospitaliers et les vendeurs, courent un risque accru de douleurs au dos et aux genoux. Pour ces travailleurs, changer l'ergonomie de l'environnement de travail peut apporter certains avantages. «Si vous devez rester debout tout le temps, avoir une zone molle et coussinée pour vous aider peut vous aider», dit Bedder. Il a également été prouvé que les semelles de chaussures qui fournissent un peu de rembourrage supplémentaire sont efficaces pour réduire l'inconfort.

Scafe dit qu'il a également trouvé un soulagement en portant un corset léger et réglable qui offre un soutien supplémentaire pendant les longues journées sur le terrain de football. "J'ai commencé à l'utiliser à l'entraînement, et je me sens beaucoup mieux maintenant", dit-il. «Cela vous soulage les genoux les mauvais jours.»

Emplois pénibles: Musicien

Est-il possible de se blesser avec trop de riffs de guitare? La réponse est oui. Beaucoup de musiciens, en particulier professionnels, développent des blessures de surutilisation de longues heures de pratique et d'exécution. Certains développent une tendinite, qui est une inflammation des tissus mous autour des muscles et des os. Si elle n'est pas traitée, elle peut devenir une tendinose, caractérisée par un épaississement du tendon.

«Cela concerne habituellement les membres supérieurs», explique Mara Vucich, DO, physiatre au Maryland Spine Center. "C'est lié aux positions prolongées requises pour l'instrument et à l'utilisation répétée du bras ou de la main. Ils passent des heures dans ces positions et taxent un certain muscle ou une certaine articulation. "

Les musiciens qui surmènent leurs muscles peuvent également développer une dystonie focale, qui est un état neurologique marqué par des contractions musculaires involontaires, parfois douloureuses. Pour aider à soulager les muscles, le repos est le meilleur traitement. "Vous n'avez pas besoin d'arrêter complètement de jouer de l'instrument, mais assurez-vous d'avoir du temps de repos", explique le Dr Vucich. "Il est important de laisser aux tissus le temps de guérir et de récupérer. Pour la dystonie focale, le traitement avec la toxine botulique peut également aider à contrôler les mouvements musculaires involontaires.

Crédits photo: gracieuseté de Linda Cutshall et Regis Scafe Dernière mise à jour: 1/7/2013

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