Articles Populaires Sur La Santé

none - 2018

Gérer la douleur chronique au travail

Nous respectons votre vie privée

En plus de vous offrir un salaire régulier, travailler peut être très important pour les personnes chroniques la douleur et le traitement de la gestion de la douleur chronique. Rester sur le tas est un formidable stimulant pour l'estime de soi des personnes souffrant de douleur chronique. Les défis du travail et les interactions sociales qui ont lieu au travail peuvent même servir à vous distraire de votre douleur. La recherche a montré que ceux qui retournent au travail ont plus de succès dans leur gestion de la douleur.

Une enquête récente a révélé qu'un travailleur sur quatre aux États-Unis souffre de douleur chronique - une augmentation de près de 40% par rapport à dix ans plus tôt. Pourtant, près de 9 personnes sur 10 souffrant de douleur chronique choisissent de rester au travail plutôt que de rester à la maison. Presque tous ont dit que seule une douleur intense les empêcherait de travailler.

Malheureusement, la douleur peut vous empêcher d'être un employé efficace. Ce même sondage a révélé qu'environ la moitié des patients souffrant de douleur chronique qui demeurent sur le marché du travail font du «présentéisme» - ils sont présents au travail, mais leur douleur chronique les empêche parfois ou souvent d'accomplir leur travail.

Gérer la douleur au travail

La prise en charge de la douleur au travail est possible, mais exige que les employés souffrant de douleur chronique adoptent une approche proactive face aux défis auxquels ils sont confrontés. Les habiletés d'adaptation efficaces comprennent:

  • Défendez-vous. Ne vous sentez pas obligé de gérer la douleur en silence. Parlez à votre service des ressources humaines de l'accommodement qui pourrait aider à minimiser votre douleur et à maximiser votre productivité. Si vous vous sentez à l'aise, parlez avec votre patron et collègues de votre douleur pour qu'ils comprennent et éventuellement vous aident dans vos pratiques de gestion de la douleur.
  • Fixez les priorités Soyez conscient de vos limites et de votre santé. t vous pousser de manière à provoquer un recul dans vos efforts de gestion de la douleur. Dites non quand vous en avez besoin.
  • Faites une pause. Utilisez des pauses régulières pour intégrer vos pratiques de gestion de la douleur au travail. Si le lever et l'étirement aide votre douleur chronique, assurez-vous de le faire. Certaines personnes trouvent que prendre quelques minutes pour méditer dans un endroit calme les aide à gérer la douleur. D'autres se pressent pendant une courte marche pendant le repas pour profiter des bienfaits de l'exercice supplémentaire.
  • Adoptez des habitudes saines Au travail ou non, vous pouvez aider vos efforts de gestion de la douleur en mangeant bien et en faisant de l'exercice. Renseignez-vous sur les programmes de mieux-être offerts par votre employeur; ceux-ci peuvent être une source précieuse d'informations sur la vie saine. Et assurez-vous de maîtriser vos analgésiques prescrits.
  • Modifiez votre espace de travail. Examinez votre zone de travail pour trouver des moyens de minimiser la douleur et de vous rendre plus confortable. Des outils ergonomiques comme des chaises de bureau, des repose-mains, des repose-pieds, des plateaux à clavier et des casques téléphoniques peuvent être extrêmement utiles, et de nombreux employeurs vous fourniront ces articles, surtout s'ils en comprennent les bienfaits.
  • Demandez à votre médecin de nouvelles façons de traiter votre douleur chronique et si des séances avec un ergothérapeute pourraient vous aider à élaborer des stratégies de gestion de la douleur en cours d'emploi plus efficaces. Un thérapeute peut également fournir des exercices et des habiletés d'adaptation adaptés à votre maladie particulière. Rester ou retourner au travail peut être un élément utile de la gestion de la douleur. En suivant certaines stratégies, vous pouvez être plus productif et éprouver moins de douleur tout en bénéficiant d'être en compagnie d'autres personnes au travail.

Dernière mise à jour: 3/4/2010

Postez Votre Commentaire