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Gestion de la douleur chronique à l'université

Nous respectons votre vie privée.

Le Collège est un rite de passage pour de nombreux adolescents. défis, et opportunités - mais faire face à la douleur chronique pendant que vous êtes à l'école peut colorer cette expérience.

Katrina Wells, étudiante de 23 ans à l'Université Millersville à Penn., a souffert de douleur chronique depuis qu'elle était adolescent. Après de multiples blessures, des dizaines de tests et des dizaines de médecins, elle a été diagnostiquée avec une mélorhéostose, une maladie osseuse rare et non héréditaire. Bien que bénigne, ses effets sur les os et les tissus mous peuvent entraîner une limitation fonctionnelle sévère, une douleur importante et une déformation importante.

«La douleur de [la mélorhéostose] est toujours présente comme une douleur profonde et douloureuse». "De poignarder et de tirer sur des picotements et des tensions, il y a tout un éventail de douleurs constantes." Mais elle ne laisse pas la douleur l'empêcher d'atteindre ses objectifs - obtenir non pas un mais deux baccalauréats.

"Nous avons »a déclaré Amy Wells, la mère de Katrina.« Je pense qu'avec Katrina, nous ne nous sommes jamais inquiétés de la façon dont elle allait gérer son collège à cause de sa douleur chronique. »

Aller au collège, prendre soin de soi

La mélorhéostose est imprévisible - un jour la douleur est à peine présente, et la suivante, elle peut être Alors que ses os et ses articulations cessaient de grandir, elle passa à une canne et, au fil du temps, elle trouva le meilleur moyen de gérer sa douleur. était de rester aussi sans stress que possible et de prendre soin d'elle-même un pri élevé

La fatigue accompagne souvent la douleur chronique, alors avoir des classes trop éloignées, traîner des manuels lourds autour du campus et participer à des séances d'étude tardives - des événements collégiaux normaux - peuvent suffire à épuiser quelqu'un dont le corps est tordu avec douleur. Selon une étude publiée dans le Journal of Behavioral Medicine en octobre 2010, cet épuisement peut entraîner des problèmes de santé supplémentaires. L'étude a détaillé le cercle vicieux: les étudiants souffrant de douleurs chroniques et de stress élevé sont plus susceptibles d'avoir un sommeil de mauvaise qualité. pourrait mener à un cycle de problèmes de santé à long terme

Trouver des outils pour réussir

S'adapter à la routine d'un collège peut être difficile pour n'importe quel élève. Jetez dans l'incertitude de quand et où la douleur chronique pourrait s'infiltrer dans votre journée, et le niveau d'adaptation requis augmente de plusieurs crans.

"Avant d'aller à l'école, nous avons rencontré le directeur des services de l'école sur le campus »Amy Wells a déclaré:« Cela nous a vraiment rassurés. La grande différence entre le secondaire et le collège est que votre enfant est son meilleur avocat et que vous avez moins l'occasion d'intervenir. Quand nous étions confrontés à des problèmes collégiaux, nous l'écoutions vraiment et quelles solutions elle pensait fonctionner, puis nous l'encouragions à contacter le bureau approprié sur le campus. "

Les étudiants souffrant de douleur chronique peuvent souvent obtenir des aménagements spéciaux, tels que Paul Sueno, MD, un docteur en médecine de la douleur pratiquant à Tacoma, Wash.

Pour Wells, a déclaré Paul Sueno, MD, un médecin de la douleur travaillant à Tacoma, dans l'état de Washington. L'une des découvertes les plus bénéfiques a été d'apprendre qu'elle pouvait s'inscrire tôt pour s'assurer que toutes ses classes se trouvaient dans des bâtiments accessibles. «J'ai appris que ça ne fait jamais mal de parler ou de poser des questions sur un processus», a-t-elle dit. «Il est vraiment important d'être ouvert et franc au sujet de vos propres besoins lors de la transition à l'université. Être fort, c'est accepter sa propre faiblesse et demander l'aide dont vous avez besoin. Il y a de nombreux bureaux et services sur chaque campus pour répondre à vos besoins spécifiques. "

Gérer la douleur: Rester actif et proactif

«Avec de nombreuses conditions de douleur, il peut y avoir des périodes de poussées ou d'exacerbation entre les périodes de douleur limitée ou nulle», a déclaré le Dr Sueno. Au fil du temps, vous pourrez peut-être déterminer ce qui déclenche ou aggrave votre douleur et minimiser votre exposition à ces déclencheurs.

Si votre douleur est causée par l'humeur ou l'anxiété, soyez proactif en travaillant avec un psychologue, at-il ajouté.

Il est également important de rester actif, a déclaré Sueno. Ne laissez pas votre corps devenir raide de traîner. Parce que l'exercice régulier est essentiel pour gérer la douleur chronique, il a dit, essayez de faire de courtes promenades ou d'autres exercices doux si les activités plus épuisantes sont trop épuisantes.

Bien que la gestion de la douleur chronique inclue souvent une certaine forme de médicament le cerveau intègre de nouvelles informations ", a déclaré Sueno." Dans la mesure du possible, les médicaments doivent être réduits au minimum. Cependant, si la douleur est trop sévère pour permettre la concentration et d'autres tâches cognitives supérieures, des médicaments peuvent être nécessaires. "

Live Life

Sueno a recommandé de fixer des objectifs à long terme et à court terme. difficile et les objectifs à court terme plus réalistes. Sachant que la douleur chronique peut jeter un coup dans les plans les plus soigneusement préparés, accordez-vous de la flexibilité dans la façon dont vous vous approchez de chaque objectif. "Pendant l'école," dit Wells, "il faudrait parfois que je m'arrête faire quelque chose quand la douleur était mauvaise ou quand je savais que cette activité ne ferait que causer plus de douleur. En gros, cependant, j'ai essayé de ne pas le laisser m'arrêter. Le collège traite autant de l'apprentissage en classe que de l'extérieur de la classe. Se limiter à l'un ou l'autre blesse vraiment votre expérience globale. »Dernière mise à jour: 9/26/2013

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